سلسله وبینارهای مادر به اندازه کافی خوب :پایگاه امن درون: هنر مراقبت از خود برای والدین رویداد آنلاین

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که از والد بودن خسته شده‌اید؟ آیا در مواجهه با رفتارهای دشوار کودک، خودتان نیز دچار طوفان هیجانی می‌شوید و پس از آن احساس گناه شما را فرا می‌گیرد؟ آیا می‌دانستید که مهم‌ترین اصل در پرورش کودکِ دارای دلبستگی ایمن، وجود یک والد دارای آرامش درونی است؟

این کارگاه به شما می‌پردازد. ما در اینجا از کودک صحبت نمی‌کنیم، بلکه یاد می‌گیریم چگونه خودتان را به یک "پایگاه امن" تبدیل کنید تا بتوانید منبع بی‌پایانی از آرامش و امنیت برای فرزندتان باشید. این کارگاه، یک سرمایه‌گذاری اساسی بر روی اصلی‌ترین دارایی خانواده، یعنی سلامت روان شما است.

• شفقت به خود در عمل: چگونه با خودمان همانند یک دوست دلسوز رفتار کنیم و چرخه سرزنشگری را متوقف کنیم؟
• کشف سفر دلبستگی شخصی شما: آشنایی با سبک دلبستگی خودتان و درک تأثیر آن بر استرس، روابط و والدگری‌تان.
• هنر خود-تنظیمی هیجانی: تکنیک‌های سریع و کاربردی برای آرام کردن سیستم عصبی در لحظات بحرانی.
• پر کردن جام خالی: شناسایی عوامل انرژی‌گیر و طراحی یک برنامۀ عملی شخصی برای شارژ مجدد عاطفی.
• ایجاد یک روایت جدید: چگونه الگوهای ارتباطی منفی که از گذشته به ارث برده‌اید را بازنویسی کنید؟

• درک رابطه مستقیم بین مراقبت از خود و کیفیت دلبستگی با فرزند.
• تبدیل نگاه از والدِ کامل به والدِ به اندازه کافی خوب
• طراحی یک نقشه راه شخصی برای پیشگیری از فرسودگی و لذت بردن بیشتر از والدگری.