مهندسی استراحت دوره

ما در زمانی به سر میبریم که اهمیت استراحت بر کسی پوشیده نیست

مانند گذشته نیست که استراحت را کاری عبث و بیهوده بدانیم

اینکه استراحت چقدر روی بهره‌وری و اثرگذاری ما تاثیر دارد، 

اما سوال اینجاست، همین کار مهم و استاتژیک (که اتفاقا برای افرادی که فعالیت ذهنیِ بالایی دارند ، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است)
آیا نیاز به آموزش ندارد؟

من که خودم هنوز کلی سوال دارم راجع به استراحت

اما وقتی برای خودم تحقیق کردم تا یاد بگیرم چطور باید درست استراحت کنم تا هم وقتم تلف نشه؛ هم  بسرعت شارژ بشم، به نکاتی رسیدم که می‌دونم برای شما هم مفیده و احتمالاض دنبالش هستید و زندگی‌تون رو تغییر میده.

• آیا استراحت براتون عذاب وجدان داره؟
• آیا احساس می‌کنید به اندازه کافی استراحت نمی‌کنید؟
• آیا به دنبال راهی برای افزایش کیفیت و راندمان استراحت خود هستید؟
• آیا می‌دانید استراحت چه فواید شگفت‌انگیزی برای زندگی شما دارد؟
• آیا می‌خواهید با مهندسی استراحت، عمل‌کرد و بهره‌وریِ خود را متحول کنید؟

ثمرات استراحتِ مفید در زندگی:

• کاهش استرس و اضطراب
• افزایش تمرکز و حافظه
• افزایش خلاقیت و نوآوری
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی و روانی
• افزایش شادابی و نشاط
• بهبود کیفیت خواب
• افزایش راندمان کاری و تحصیلی
• ایجاد تعادل در زندگی

 در کل به این رسیدم،

وقتی استراحتِ مدیریت شده رو نیاوری در برنامه‌ات

(دیر یا زود)خستگیِ فکری برنامه ات رو از هم میپاشه ...