رهایی از اضطراب اجتماعی دوره

اختلال اضطراب اجتماعی ،خجالتی بودن نیست

یک چالش جدی  است که می توان آن را مدیریت کرد .در این دوره با رویکرد علمیACTوتمرین های کاربردی  قدم به قدم یاد می گیرید چطور با اضطراب اجتماعی کنار بیایید.

6جلسه آفلاین و3 جلسه آنلاین 

پشتیبانی و پرسش وپاسخ با سرکار خانم دکتر ساجده غفاریان

سرفصل ها:

• اضطراب اجتماعی چیه؟ چه فرقی با بقیه اضطراب ها داره؟
  
• چرخه اضطراب اجتماعی رو پیدا کن تا مسیر اصلی درمان مشخص بشه
  
• پلن یک درمانی: لیست رفتارهای اضطرابی رو مشخص کن تا با هم شروع کنیم
  
• پلن دو درمانی: تکنیک های مدیریت اضطراب و استرس رو یاد بگیر
  
• پلن سه درمانی:با افکاری که میاد سراغت رابطه بگیر
• تمرین و تکرار تکنیک هابا رویکردACT، آموزش مراحل تثبیت درمان
  

✨6 جلسه آفلاین و3 جلسه آنلاین که برای همیشه در دسترست هست
✨هر جلسه  تکنیک یاد میگیری
✨جلسات پرسش و پاسخ با خانم دکتر غفاریان که میتونی سوالاتت رو بپرسی و جواب بگیری

کسانی که درگیر اختلال اضطراب اجتماعی هستند

والدین

معلمان

دانشجویان