ورکشاپ خشم سالم دوره

موضوع مورد بررسی در این ورکشاپ احساس چندوجهی و پیچیده ی "خشم" می باشد.

خشم به عنوان یک واکنش احساسی نسبت به تهدید یا ناخشنودی به وجود می‌آید. این احساس ممکن است به دليل بی توجهی  به انتظارات، ناراحتی از وضعیت یا افراد، یا فشارهای روانی و اجتماعی باشد.

آيا شما هيجانات اصلی خود را ميشناسيد؟

آيا میدانستید در صورت بی توجهی به خشم چه فعل و انفعالات فيزيولوژی در بدن رخ ميدهد؟

یا اینکه بسياری از صفات و هيجانات منفی به علت سركوب كردن خشم در ما ايجاد ميشود؟

همچنین ميدانستيد علت خشمگين شدن ما به علت گرفتن پيام پنهان "من خوبم و تو بدی هست" و ما فقط در پاسخ به اين پيام هست که واكنش نشان میدهیم؟

و اما میدانید خودآگاهی و ريشه يابی خشم های فرو خورده، میتواند باعث شود در آن لحظه بهترين واكنش نسبت به احساس خشم را داشته باشيم؟ 

تعريف روانشناسی خشم سالم

 طرز روبروشدن با خشم چگونه است؟

نقش فرهنگ در نوع ابراز خشم

نقش هايی كه در خشم ناسالم انتخاب ميكنیم و افرادی كه با ما همبازی ميشوند

انواع خشم و بازی های روانی كه با آن انجام ميدهيم

افكار سالم / افكار ناسالم

ذهن قضاوت گر

ذهن نمره گذار

ذهن بايد و نبايد

تعميم افراطی

تحمل پايين ناكارآمدی

راه های مقابله با خشم و درمان آن

این ورکشاپ برای چه کسانی مناسب است؟

كسانی كه هميشه در ابراز درست احساس خشم مشكل داشتند و این مهارت را به خوبی یاد نگرفته اند.

آيا مادران ميتوانند اين مهارت را به  فرزاندان خود آموزش دهند؟

بله اما ابتدا لازم دارند به خوبی آموزش ببینند تا الگویی مناسب برای فرزند خود باشند.

کدام رويكرد روانشناسی در اين ورکشاپ استفاده ميشود؟

رويكرد روانشناسی تحليل رفتار متقابل و معنا درمانی  

​همه افراد با هر سطح از آگاهی میتوانند در این دوره شرکت کنند و مخاطب این وبینار باشند.​

برای شرکت در این دوره هیچ پیشنیازی نیاز نیست!