رهایی از افکار مزاحم رویداد آنلاین

​افکارت، زندانِ تو شده‌اند یا همسفرِ تو؟

تا به حال برایت پیش آمده که بخواهی در آرامش باشی، اما صدایی در ذهنت مدام با «اگرها»، «چراها» و نشخوارهای فکری، مانع شود؟ افکار مزاحم، مثل مهمانان ناخوانده‌ای هستند که نه تنها انرژی‌ات را می‌گیرند، بلکه مسیرِ تصمیم‌گیری‌های درست را هم برایت کدر می‌کنند.

اما خبر خوب این است: ذهن، عضله‌ای است که می‌توان آن را تمرین داد.

در «چالش ۷ روزه رهایی از افکار مزاحم»، ما به دنبال حذفِ مطلقِ فکر نیستیم؛ ما به دنبال «مدیریت» آن هستیم تا دوباره فرمانِ زندگی‌ات را به دست بگیری.

​

• برای مددکاران اجتماعی
•  کوچ ها 
• مادران
• بانوان 
• و همه اقشار 

###چرا این چالش برای شما ضروری است؟
این دوره صرفاً یک وبینار تئوری نیست؛ یک کارگاهِ تعاملی و تمرین‌محور است که با استفاده از تکنیک‌های نوین «کوچینگ گروهی» طراحی شده است. چه شما یک مددکار اجتماعی باشید که با فشار پرونده‌ها روبروست، چه یک کوچ که به دنبال ابزارهای جدید است، چهمادریکه میان مسئولیت‌های روزمره غرق شده و چه بانوییکه برای رشد و توسعه فردی‌اش ارزش قائل است؛ این چالش برای شماست​

​
​ *سرفصل‌های آموزشی چالش ۷ روزه «رهایی از افکار مزاحم»

این مسیر ۷ روزه به گونه‌ای طراحی شده است که شرکت‌کنندگان هر روز گامی عملی برای مدیریت ذهن خود بردارند:

*روز اول: نقشه‌برداری ذهن (شناسایی)

​روز دوم: فاصله گرفتن (تکنیک گسلش)

​روز سوم: واکاوی الگوها (چرا تکرار می‌شوند؟)

​روز چهارم: لنگر انداختن در لحظه (ذهن‌آگاهی عملی)

​روز پنجم: بازسازی شناختی (تغییر باورهای مزاحم)

​روز ششم: تاب‌آوری و مراقبت از خود

​روز هفتم: تثبیت و برنامه‌ریزی برای آینده