«مهارت‌های ضروری برای نجات و رشد رابطه پس از بحران» رویداد آنلاین

🌸 به نام خدای نور و روشنایی 🌸
✨ کارگاه سه‌جلسه‌ای «مهارت‌های ضروری برای نجات و رشد رابطه پس از بحران» ✨

اگر رابطه‌تان از بحران عبور کرده، هنوز می‌توان آن را ترمیم و رشد داد.
در این کارگاه می‌آموزید چگونه هیجان‌ها را تنظیم کنید، گفت‌وگوی مؤثر داشته باشید، چرخه‌های مخرب را متوقف کرده و اعتماد و صمیمیت را بازسازی نمایید.

👩‍🏫 مدرس: دکتر مینا نظری کمال، روانشناس بالینی
📅 سه‌جمعه‌ پیاپی، ساعت ۱۷ تا ۱۸:۳۰
(۱، ۸ و ۱۵ خرداد)
💳 هزینه: رایگان

📩 برای شرکت:
@sedayejooy در آپارات
جزوه در کانال ایتا، روبیکا و بله
@sedayejooy

به نام خدای نور و روشنایی

✨ کارگاه سه‌جلسه‌ای

«مهارت‌های ضروری برای نجات و رشد رابطه پس از بحران»

ویژه زوج‌هایی که می‌خواهند امنیت، صمیمیت و ارتباط مؤثر را دوباره بسازند.

در این کارگاه می‌آموزید چگونه:

• تأثیر بحران بر رابطه را دقیق‌تر بفهمید و تشخیص دهید چرا در تنش‌های سنگین، گفتگوها دشوار و واکنش‌ها غیرمنتظره می‌شوند.

• هیجان‌ها را تنظیم کنید و با تکنیک‌هایی کاربردی مانند توقف امن، تنفس تنظیم‌کننده و کاهش تنش، گفت‌وگوها را از بن‌بست خارج کنید.

• گفتگوی امن و مؤثر بسازید؛ احسا‌س‌های پشت کلمات را بشنوید، شروع نرم داشته باشید و در موضوعات حساس از تشدید تعارض جلوگیری کنید.

• چرخه‌های تکراری و مخرب رابطه مثل انتقاد–عقب‌نشینی یا خشم–خاموشی را شناسایی و متوقف کنید.

• اعتماد و صمیمیت را پس از بحران یا آسیب احساسی ترمیم کنید و تجربه‌های جدید و سالم‌تری در رابطه بسازید.

• مرزهای سالم و حرفه‌ای در رابطه تعیین کنید و تفاوت حمایت، کنترل‌گری و نجات‌دادن را بشناسید.

• الگوهای شرم کاذب و احساس خطاکار بودن را تشخیص دهید و با مهارت‌های بازسازی عزت‌نفس رابطه‌ای جایگزین کنید.

این کارگاه بر پایه مدل‌های علمی تنظیم هیجان، نظریه دلبستگی و اصول ارتباط امن طراحی شده و تمرکز آن بر مهارت‌های عملی، تمرین‌محور و قابل استفاده در زندگی واقعی است.


@sedayejooy