کارگاه تجربه‌ای شفقت خود رویداد آنلاین

ما در این کارگاه صمیمانه، فضایی امن و حمایتی را فراهم آورده‌ایم تا با هم به کاوش در مفهوم عمیق "شفقت خود" بپردازیم.

اگر شما نیز با چالش‌های زیر دست و پنجه نرم می‌کنید، این کارگاه می‌تواند دریچه‌ای نو به سوی بهبود کیفیت زندگی‌تان باشد:

کمال‌گرایی: آیا استانداردهای بی‌رحمانه‌ای برای خود تعیین کرده‌اید و هرگز احساس رضایت نمی‌کنید؟
افسردگی: آیا احساس پوچی، غم و بی‌انگیزگی شما را احاطه کرده است؟
 اضطراب: آیا نگرانی‌های مداوم و تنش‌های درونی، آرامش را از شما ربوده‌اند؟
وسواس فکری: آیا افکار ناخواسته و تکراری، ذهنتان را به تسخیر درآورده‌اند؟
سرزنش خود: آیا دائم خودتان را به خاطر اشتباهات گذشته یا نقص‌های خیالی سرزنش می‌کنید؟

در این کارگاه من، الهام موسویان، روانشناس و مترجم آثار شفقت خود، همراه شما خواهم بود تا:
* با مفهوم شفقت خود و اهمیت آن در سلامت روان بیشتر آشنا شوید.
* تفاوت بین شفقت خود و ترحم به خود را درک کنید.
* تمرین‌های عملی و کاربردی برای پرورش مهربانی و پذیرش نسبت به خود را بیاموزید.
* راهکارهای موثری برای کاهش خودانتقادی و افزایش خودحمایتی کشف کنید.
* چگونه در مواجهه با احساسات دشوار، با شفقت با خود رفتار کنید.
* از ظرفیت شفقت خود برای التیام زخم‌های روانی و افزایش تاب‌آوری بهره‌مند شوید.
این کارگاه برای چه کسانی مناسب است؟
* افراد مبتلا به کمال‌گرایی، افسردگی، اضطراب و وسواس فکری.
* کسانی که با سرزنش و انتقاد از خود دست و پنجه نرم می‌کنند.
* افرادی که به دنبال راهکارهای عملی برای افزایش آرامش و پذیرش خود هستند.
* همه کسانی که به سلامت روان خود اهمیت می‌دهند و مایل به تجربه رویکردی مهربانانه‌تر با خود هستند.