خود آگاهی ( شناخت و مدیریت ) رویداد آنلاین

خودآگاهی پایه و اساس هوش هیجانی، سلامت روان و توسعه فردی است.

بسیاری از ما بخش عمده‌ای از زندگی را روی حالت «خلبان خودکار» می‌گذرانیم، بدون آنکه دلیل واقعی رفتارها، احساسات تکرارشونده و تصمیماتمان را بدانیم. در این کارگاه یاد می‌گیریم چگونه با کنار زدن نقاب‌ها و شناخت عمیق‌ترِ افکار، احساسات و نقاط کورِ ذهنمان، به نسخه‌ای اصیل‌تر و آرام‌تر از خودمان تبدیل شویم و فرمان زندگی را آگاهانه به دست بگیریم.

سرفصل‌های کارگاه:

1. مفهوم خودآگاهی: خودآگاهی چیست، چه انواعی دارد  و چرا پیش‌نیاز هر تغییر مثبتی است؟
2. کالبدشکافی احساسات و هیجانات: یادگیریِ شناخت دقیق احساسات، نام‌گذاری آن‌ها و پیدا کردن «محرک‌های روانی» (Triggers) که ما را به هم می‌ریزند.
3. کشف ارزش‌ها و باورها: شناسایی ارزش‌های بنیادین زندگی و پیدا کردن باورهای محدودکننده‌ای که ترمز حرکت ما هستند.
4. نقاط کور روان: آشنایی با ابزارهای روان‌شناختی (مانند پنجره جوهری) برای دیدن بخش‌هایی از خودمان که از آن‌ها بی‌خبریم اما روی رفتارمان تاثیر می‌گذارند.
5. بخش اصلی و طلایی کارگاه (زیستن آگاهانه و طراحی زندگی مبتنی بر خودِ واقعی):

• تکنیک‌های عملی برای خروج از حالت «واکنش ناخودآگاه» و رسیدن به «پاسخ آگاهانه» در موقعیت‌های حساس.
• آموزش ابزارها و عادت‌های روزانه برای خودکاوی (مثل ژورنال‌نویسی روان‌شناختی و تکنیک‌های ذهن‌آگاهی).
• چگونه تصمیمات شغلی، عاطفی و روزمره‌مان را با نیازها و ارزش‌های واقعیِ کشف‌شده هم‌راستا کنیم؟

از سری وبینار های تخصصی لایف استایل +

مخاطبین این کارگاه چه کسانی هستند؟

1. افرادی که احساس می‌کنند در چرخه‌های تکراری (در روابط یا کار) گیر کرده‌اند و می‌خواهند ریشه رفتارهایشان را بشناسند.
2. کسانی که در تصمیم‌گیری‌ها دچار سردرگمی هستند و به دنبال کشف مسیر و هم‌سویی با ارزش‌های واقعی‌شان می‌گردند.
3. افراد علاقه‌مند به توسعه فردی، ارتقای هوش هیجانی و ساخت روابط سالم‌تر (ابتدا با خود و سپس با دیگران).
4. دانشجویان روان‌شناسی، مشاوران، کوچ‌ها (مربیان توسعه فردی) و علاقه‌مندان به مباحث خودشناسی.