تاب آوری (هماهنگ شدن با تغییرات زندگی) رویداد آنلاین

واجب تر از نان شب برای این روزای تاریک

یادگیری مهارت تاب آوری یعنی کسب قدرت کنترل هیجانات در زمان‌های ناخوشایند زندگی

و داشتن بهترین رفتار در سختی‌ها و رنج‌ها است.

1.جان سختی چیست؟

2.بهترین راه‌های تاب‌آور شدن

3.تاب آوری با سرسختی فرق دارد

4.چرا برخی تاب‌آورند و برخی دیگر نه؟

5.چگونه موانع سر راهمان را پیش‌بینی کنیم؟

6.چطور در مقابل تغییرات، انعطاف‌پذیر باشیم؟

بهترین واکنش در بحران‌ها، دشواری‌ها و رنج‌ها

همه جای دنیا مشکل، بحران و اتفاقات پیش‌بینی‌نشده زیاد است. اما ما ایرانی‌ها به چند دلیل، باید مهارت‌های تاب‌آوری، تحمل سختی و کشف فرصت از دل بحران‌ها را یاد بگیریم.

نخستین دلیل این است که هرگز در آموزش‌وپرورش ما، درس‌هایی که یادمان بدهد چگونه فرصت‌ها را از دل بحران‌ها کشف کنیم، وجود نداشته و جای دیگری نیز، این موارد به ما آموزش داده نشده است.

دومین دلیل، وجود بحران‌ها و اتفاقات بیشتر در کشورمان است. همه می‌دانیم که کشور ما، مانند کشورهای درجه‌یک اروپایی و جهان اول، ثبات و پایداری لازم را در عرصه‌های مختلف، ندارد. چه ثبات اقتصادی، چه اجتماعی و چه سایر موارد.

بنابراین، به نظر می‌رسد اتفاقات پیش‌بینی‌نشده و بحران‌ها، در کشورمان بیشتر است.

در مواجهه با اتفاقات، دو راه داریم!

یک راه، دست روی دست گذاشتن و سپردن خود به دست باد است. منتظر باشیم و ببینیم چه پیش می‌آید و بگوییم: “هرچه پیش آید خوش آید!”

راه دیگر، مجهز کردن خودمان به ابزارها و مهارت‌هایی است که در موقع بروز اتفاقات، به راحتی کمکمان کند تا زانویمان خم نشود، پشتمان قرص باشد و خیالمان راحت!

با راه اول، بدیهی است که به جای خاصی نمی‌رسیم و در خوش‌بینانه‌ترین حالت، در همان‌جایی که هستیم، در جا خواهیم زد. راه دوم اما متفاوت است و حامل تغییراتی است که می‌تواند دستمان را برای عبور از بحران‌ها، بازتر کند.

توصیه ما این است که مهارت تاب‌ آوری و عبور از بحران‌ها را یاد بگیرید

تا مانند نیلوفری که در از دل مرداب می‌شکفد و رشد می‌کند، از دل بحران‌ها، فرصت به دست آورید و از همه جلو بزنید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است

کسانی که فکر می‌کنند قدرت و مهارت لازم را برای تاب‌ آوری و تحمل مشکلات ندارند.

کسانی که وقتی بحران یا اتفاقی پیش‌بینی ‌نشده رخ می‌دهد، فوراً خود را باخته و احساس ضعف می‌کنند.

کسانی که سردرگم‌اند و به دنبال بهترین راه‌های تاب ‌آوری می‌گردند.

کسانی که می‌خواهند قوی‌تر شوند و به جای پناه گرفتن در گوشه‌ای، به مبارزه و مواجهه با مشکلات برخیزند.

کسانی که ترس بر آن‌ها غلبه کرده و عافیت‌طلبی را به مبارزه‌جویی ترجیح داده‌اند.

کسانی که می‌خواهند از عذاب وجدان رها شده و مهارت‌ها و ابزارهای لازم برای تاب ‌آوری و جان‌سختی را به دست آورند