مدیریت خشم رویداد آنلاین

خشم یک احساس طبیعی و انسانی است، اما زمانی که از کنترل خارج شود، می‌تواند به روابط فردی، موقعیت شغلی و سلامت جسم و روان آسیب‌های جبران‌ناپذیری وارد کند.

در وبینار “مدیریت خشم”، به جای سرکوب این هیجان، یاد می‌گیریم که چگونه آن را بشناسیم، ریشه‌یابی کنیم و با استفاده از تکنیک‌های علمی و کاربردی، آن را به یک نیروی سازنده و در کنترل خود تبدیل کنیم.

این دوره به شما کمک می‌کند تا در موقعیت‌های تنش‌زا، آرامش خود را حفظ کرده و واکنش‌های منطقی‌تری نشان دهید.

سرفصل‌های وبینار:

1. شناخت ماهیت خشم و علائم جسمی و روانی آن
2. شناسایی محرک‌ها و دکمه‌های خشم درونی (چه چیزی ما را عصبانی می‌کند؟)
3. تکنیک‌های فوری برای کنترل خشم در لحظه وقوع (توقف، تنفس، فاصله گرفتن)
4. استراتژی‌های بلندمدت برای تنظیم هیجانات و کاهش استرس
5. ارتباط موثر و ابراز خشم به شیوه سالم (رفتار جرات‌مندانه به جای پرخاشگری)
6. بررسی پیامدهای مخرب خشم پنهان و سرکوب‌شده

از سری وبینار های تخصصی لایف استایل +

مخاطبین این وبینار چه کسانی هستند؟

• تمامی افرادی که به دنبال توسعه فردی و ارتقای هوش هیجانی خود هستند.
• کسانی که در کنترل عصبانیت خود دچار مشکل هستند و واکنش‌های تکانشی دارند.
• والدین، معلمان و مدیرانی که در محیط خانه یا کار با موقعیت‌های پرچالش و استرس‌زا روبرو می‌شوند.
• زوجینی که قصد دارند تعارضات خود را به شیوه‌ای مسالمت‌آمیز و سازنده حل و فصل کنند.