آیا می‌دانستید مدیتیشن یا مراقبه، نزدیک به 3 دهه است که وارد فرآیند روان‌درمانی شده، و تاثیرات مثبت و شگفت‌انگیزی در بهبود سلامت روان مراجعین دارد؟

محققان دانشگاه هاروارد کشف کرده‌اند که انجام منظم مدیتیشن توسط مراجعین، باعث افزایش عملکرد قشر پیش پیشانی نیمکره چپ‌شان شده که در ایجاد احساسات خوشحالی و آرامش، نقش به سزایی دارد.

پس از انجام پژوهش‌های گسترده و تایید شواهد تجربی تاثیرات خارق‌العاده مدیتیشن بر مغز و روان انسان‌ها، حال درمانگران رویکردهای مختلف، از این ابزار شفابخش در طی درمان‌های‌شان استفاده می‌کنند...

ما چرا استفاده نکنیم؟

درمان‌های شناختی رفتاری (CBT)، رفتار درمانی دیالکتیکی (ِDBT)، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد(ACT)، شناخت‌درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی (MBCT) و حتی درمان‌های وجودی، فقط بخشی از رواندرمانی‌هایی هستند که اکنون مدیتیشن یا مراقبه را در اتاق درمان وارد کرده‌اند.

مدیتیشن(meditation) یا مراقبه، تمرینی است که در آن فرد از یک تکنیک – مانند ذهن‌آگاهی، یا تمرکز ذهن بر یک شی، فکر یا فعالیت خاص – برای تقویت توجه و آگاهی، و دستیابی به یک حالت روانی شفاف و از نظر عاطفی آرام و پایدار استفاده می‌کند.

جالب است بدانید درمانگرانی که مدیتیشن را در اتاق درمان استفاده می‌کنند، خلق خودشان هم بهتر شده و تاثیر مثبت آن را در زندگی‌شان حس می‌کنند...

پس بیایید از این هدیه چندین هزارساله استفاده کنیم!

آکادمی روانشناسی حضور با همکاری انجمن علمی روانشناسی دانشگاه محقق اردبیلی و آکادمی اگزی برین برگزار می‌کند:

کارگاه آنلاین

تجربه مدیتیشن گروهی

اجرای مدیتیشن‌های کاربردی در روان‌درمانی

به همراه صدور گواهی معتبر از مرکز مشاوره مورد تایید سازمان نظام روانشناسی

مدرس وبینار تجربه مدیتیشن گروهی، علیرضا عیوض نژاد می باشد؛

علیرضا عیوض نژاد، سخنران، روانشناس و مربی(کوچ) رسمی مهارت‌های زندگی از دانشگاه علامه طباطبایی تهران بوده و از دانشجویان دوره ذهن آگاهی در دانشگاه رایس آمریکا هستند.