چگونه اعتمادبه‌نفس آسیب دیده ام را ترمیم کنم؟ رویداد آنلاین

​با خرید این وبینار،اشتراک ۹۰ روزه مدرسه عمومی روان‌بُنه نیز برای شما در نظر گرفته شده است.در این مدت می‌توانید به مجموعه‌ای از محتوای آموزشی در حوزه خودشناسی، روان‌شناسی و رشد فردی دسترسی داشته باشید.برای فعال شدن اشتراک، با پشتیبانی تماس بگیرید.​

بسیاری از ما مدام با این احساس درگیریم که «به اندازه کافی خوب نیستیم»؛ این احساس، تنها یک حالِ گذرا یا یک ضعف شخصیتی نیست، بلکه نشانه‌ای از الگوهای عمیقی است که در ساختار روانی و زیربنای شخصیت ما شکل گرفته‌اند. اعتمادبه‌نفس واقعی، با جملات انگیزشیِ سطحی یا تکرارِ مداومِ عباراتِ مثبت، بازسازی نمی‌شود؛ بلکه نیازمندِ نگاهی تحلیلی به ریشه‌ها و تجربه‌های اولیه‌ای است که تصویرِ ذهنیِ ما را از خودمان ساخته‌اند.

در این دوره، ما فراتر از درمان‌های موقت و اصلاحِ رفتارهای ظاهری می‌رویم؛ ما به سراغ واکاویِ الگوهای ناخودآگاه و مکانیسم‌های دفاعی می‌رویم تا بفهمیم چرا در تلاش برای اثباتِ ارزشمندیِ خود، دچار فرسایشِ روانی می‌شویم و چرا مدام در تلاشی بی‌پایان برای رسیدن به یک «خودِ ایده‌آل» و بی‌نقص هستیم. هدف اصلی ما، درکِ شکاف میان «خودِ واقعی» و «تصویری که از خود ساخته‌ایم» است تا بتوانید با بازسازیِ این پیوند، به ثباتِ درونی برسید و بدون نیاز به تاییدِ مداومِ محیطِ بیرون، با خودِ خودتان در صلح باشید.

شناسایی نشانه‌ها و مکانیسم‌های آسیب به اعتمادبه نفس
واکاوی تجربه‌های آسیب‌زا و تأثیر آن‌ها بر تصویر ذهنی از خود
بازشناسی مرز میان اعتمادبه‌نفس (عملکرد) و عزت‌نفس (ارزش‌گذاری)
بازسازی پیوند با توانمندی‌ها و مدیریت تضادهای درونی
راهکارهای بازگشت به خودِ اصیل و رهایی از وابستگی به تایید بیرونی

شناسایی ریشه‌های روانی آسیب‌های وارده به اعتمادبه‌نفس
درک تفاوت میان توانمندی‌های عملکردی و ارزش‌های درونی
مهارت در شناسایی و مدیریت الگوهای فکری ناشی از شکست و قضاوت
بازسازی تصویر ذهنی سالم از خود و توانمندی‌های فردی
دستیابی به استقلالِ عاطفی و کاهش نیاز به تایید مداوم از سوی دیگران

این دوره برای افرادی مناسب است که احساس می‌کنند بعد از شکست‌ها، تجربه های تحقیرآمیز، روابط آسیب زا یا قضاوت های مکرر، اعتمادشان به توانایی های خود کمتر شده است. اگر مدام خودتان را با گذشته تان مقایسه می کنید، از ارزیابی دیگران می ترسید یا با وجود توانمندی، در عمل دچار تردید و عقب نشینی می شوید، این دوره می تواند برای شما مفید باشد.