چرا شب ها کنترل خوردن را از دست می دهیم؟ رویداد آنلاین

• موضوع اصلی: شناخت ریشه‌های پرخوری شبانه و مدیریت خوردن هیجانی در ساعات حساس.

• محورهای آموزشی:

  • خودتنظیمی هیجانی

  • تغذیه آگاهانه (Mindful Eating)

  • تکنیک‌های ایجاد آرامش ذهنی و کاهش استرس

• مدرس: مهسا مهرگان (روان‌شناس)

• زمان برگزاری: شنبه، ۱۵ مهر ۱۴۰۵ | ساعت ۱۶:۰۰ الی ۱۷:۰۰

این وبینار برای افرادی طراحی شده که به دنبال شکستن چرخه ریزه‌خواری شبانه، کنترل ولع ناشی از خستگی یا اضطراب روزمره و برقراری ارتباطی سالم و آگاهانه با غذا هستند.