رشد پس از بحران رویداد آنلاین

به نام خدای نور و روشنایی

 ✨ وبینار رایگان «رشد پس از بحران» ✨

🎤 با سخنرانی: دکتر مینا نظری کمال

🧠 روانشناس بالینی و متخصص تروما

🗓 زمان برگزاری:

جمعه ۲۸ فروردین ۱۴۰۵

⏰ ساعت: ۱۵ تا ۱۷

🌱 در این وبینار درباره مسیر بازسازی روانی پس از بحران‌ها و تجربه‌های دشوار صحبت خواهیم کرد.

🔗 لینک وبینار:

https://event.alocom.co/class/minakamalpsy/828957a8

(لینک در زمان شروع کارگاه فعال می‌شود)

📤 لطفاً لینک را برای دوستان و همراهان خود ارسال کنید.

📱 ما را دنبال کنید:

ایتا – روبیکا – بله

@sedayejooy

۱. مفهوم‌شناسی بحران و تروما
- تفاوت استرس، بحران و تروما
- واکنش‌های طبیعی روان و بدن به رویدادهای دشوار
- پنجره تحمل (Window of Tolerance)



۲. پیامدهای روانی بحران
- نشانه‌های هیجانی، شناختی و جسمانی پس از بحران
- چرخه‌های اجتناب، انکار و بازفعال‌سازی
- نقش معنا و تفسیر در شدت آسیب



۳. از بقا تا رشد
- مفهوم «رشد پس از سانحه»
- تفاوت رشد واقعی با سرکوب یا مثبت‌اندیشی کاذب
- ابعاد پنج‌گانه رشد پس از بحران (روابط، معنا، قدرت درونی، قدردانی از زندگی، امکانات نو)



۴. تنظیم هیجان و بازگشت به تعادل
- مهارت‌های پایه تنظیم هیجان
- خودتنظیمی بدنی (تنفس، آگاهی بدنی)
- نقش ارتباط ایمن در ترمیم روان



۵. بازسازی روایت شخصی
- بازنویسی تجربه بدون انکار واقعیت
- یکپارچه‌سازی تجربه در هویت فردی
- حرکت از «چرا من؟» به «اکنون چه می‌توانم بکنم؟»



۶. مسیرهای عملی برای رشد
- خودمراقبتی آگاهانه
- مرزبندی سالم پس از بحران
- حمایت‌گیری مؤثر
- نشانه‌های نیاز به مداخله تخصصی