چرا احساس افسردگی می‌کنم؟ رویداد آنلاین

​این دوره برای افرادی طراحی شده که احساس می‌کنند مدتی است حالِ خوبشان کمتر شده، انرژی‌شان پایین آمده یا بدون دلیل مشخص احساس غم و بی‌انگیزگی دارند.

​در این وبینار یاد می‌گیریم افسردگی دقیقاً چیست، چه علائمی دارد، چرا برای بعضی افراد به‌طور ناگهانی یا بعد از فشارهای زندگی رخ می‌دهد و چطور می‌توانیم اولین قدم‌ها را برای بهتر شدن برداریم.

​هدف دوره این است که شرکت‌کنندگان بتوانند احساسات خود را بهتر درک کنند، از سرزنش و سردرگمی دور شوند و راه‌های عملی برای بازسازی حال خوب را یاد بگیرند.​

• افسردگی چیست و چه تفاوتی با غم معمولی دارد؟
• چرا بدن و ذهن وارد حالت افسردگی می‌شوند؟
• نشانه‌های اولیه افسردگی و چطور آنها را در خودمان بشناسیم
• عوامل رایج تشدیدکننده افسردگی: استرس، روابط، سبک زندگی

• شناخت علائم افسردگی و تفاوت آن با ناراحتی معمولی
• درک عوامل محیطی و روانی مؤثر بر احساس افسردگی
• یادگیری قدم‌های اولیه برای بهبود حال عمومی
• کاهش احساس سردرگمی یا سرزنش نسبت به خود