وبینار رایگان کورتیزول، دزد نامرئی رویداد آنلاین

​هورمون کورتیزول دو چهره دارد؛ در لحظات استرس حاد برای بقا ضروری است، اما وقتی سطح آن به‌طور مزمن بالا بماند، به عاملی برای پیری زودرس، چاقی شکمی، اختلالات متابولیک، مشکلات خواب و حتی افسردگی تبدیل می‌شود.
​در این وبینار علمی، به بررسی نقش کورتیزول در سلامت جسم و روان، ارتباط آن با خواب، تغذیه و سبک زندگی پرداخته می‌شود. همچنین راهکارهای علمی برای مدیریت استرس و تنظیم کورتیزول، مثل خواب سالم، تغذیه ضدالتهابی، ورزش منظم و مدیتیشن، معرفی خواهند شد.​

مقدمه: کورتیزول، هورمون استرس با دو چهره متفاوت

 مقایسه استرس حاد و استرس مزمن و اثرات آن بر بدن

 نقش کورتیزول بر سیستم ایمنی

 ارتباط خواب و کورتیزول

تغذیه و سبک زندگی؛ نقش رژیم پرکالری، کم‌خوابی و کم‌تحرکی بر افزایش کورتیزول

 پیامدهای فیزیولوژیک: چاقی شکمی، مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک

 اثرات روان‌شناختی: افسردگی، اضطراب، اختلال حافظه و خواب

 کورتیزول و پیری سلولی؛ کوتاه شدن تلومرها و افزایش سرعت پیری

 استراتژی‌های علمی برای مدیریت کورتیزول

این رویداد تعاملی همراه با پرسش و پاسخ در انتهای وبینار برگزار می‌شود.

عموم مردم با دغدغه افزایش سلامتی، پیشگیری از پیری زودرس و ارتقای کیفیت زندگی​