دوره «آموزش آسان و کاربردی مدیتیشن (مراقبه) برای افراد مبتدی» رویداد آنلاین

​

۱.معرفی دوره

در دنیای پرشتاب امروز، اضطراب، آشفتگی ذهنی و خستگی روانی به بخشی از زندگی روزمره بسیاری از افراد تبدیل شده است. مدیتیشن (مراقبه) یکی از ساده‌ترین و درعین‌حال مؤثرترین روش‌ها برای بازگشت به آرامش درونی، افزایش تمرکز و بهبود کیفیت زندگی است.
این دوره با رویکردی ساده، کاربردی و قابل فهم طراحی شده تا افراد مبتدی، بدون پیش‌زمینه ذهنی یا تجربه قبلی، بتوانند مدیتیشن را به‌صورت عملی وارد زندگی روزمره خود کنند.

۲.ضرورت و اهمیت برگزاری این دوره

• افزایش استرس، اضطراب و فشارهای روانی در زندگی فردی و اجتماعی
• نیاز روزافزون به مهارت‌های خودمراقبتی و آرام‌سازی ذهن
• تصور نادرست از مدیتیشن به‌عنوان کاری پیچیده یا صرفاً معنوی
• کمبود آموزش‌های ساده و بومی‌شده برای افراد مبتدی

این دوره تلاش می‌کند مدیتیشن را از یک مفهوم مبهم به یک مهارت عملی و در دسترس تبدیل کند.

۳.اهداف دوره

هدف کلی:
توانمندسازی شرکت‌کنندگان برای انجام مدیتیشن به‌صورت ساده، منظم و کاربردی در زندگی روزمره.

اهداف جزئی:

• آشنایی با مفهوم واقعی مدیتیشن و تفاوت آن با تمرکز یا ریلکسیشن
• کاهش استرس و تنش‌های ذهنی
• افزایش آگاهی از لحظه حال
• تقویت آرامش، تمرکز و حضور ذهن
• ایجاد عادت روزانه مراقبه حتی در زمان‌های کوتاه

• شرکت در این دوره برای عموم علاقمندان آزاد و رایگان میباشد.
• جهت اطلاع و استفاده از  برنامه های آموزشی «گروه آموزشی دکتر امانی» در زمینه های رشد فردی، موفقیت، خودشناسی و سبک زندگی» به کانال ما در پیام رسان ایتا با آیدی زیر مراجعه و یا با شماره 09102781051 در ایتا مکاتبه نمایید.  https://eitaa.com/drrezaamani

• آشنایی با مدیتیشن
• اهمیت و فوائد مدیتیشن
• انواع مدیتیشن
• آموزش عملی مدیتیشن پایه
• مدیریت افکار و حواس‌پرتی‌ها
• مدیتیشن در زندگی روزمره

•   مناسب برای افراد کاملاً مبتدی
• بدون پیچیدگی‌های فلسفی یا اصطلاحات دشوار
• تأکید بر کاربرد روزمره
• تمرین‌های کوتاه و قابل اجرا
• آموزش منعطف و متناسب با توان و شرایط هر فرد

این دوره مناسب است برای:

•  افراد مبتدی و بدون تجربه قبلی مدیتیشن
• افرادی که دچار استرس، اضطراب یا آشفتگی ذهنی هستند
• دانشجویان، کارمندان، معلمان و والدین
• علاقه‌مندان به رشد فردی، خودآگاهی و آرامش ذهن افرادی که وقت کمی دارند اما به دنبال راهی ساده برای آرامش هستند