شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی (MBCT) رویداد آنلاین
تاریخ شروع:
تاریخ پایان:
- به وقت:
- دستهبندی:روانشناسی
برگزارکننده
مدرسه روانشناسی روانبنه
بلیت undefined
توضیحات شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی (MBCT)
ارتقای مهارتهای بالینی با دریافت گواهی معتبر و دوزبانه از دانشگاه تهران
شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی (MBCT) یکی از رویکردهای تلفیقی در حوزه درمانهای شناختی–رفتاری است که با بهرهگیری از تمرینهای ساختاریافته ذهنآگاهی، به افزایش آگاهی از فرایندهای ذهنی و هیجانی کمک میکند. این رویکرد بر مشاهده آگاهانه افکار، هیجانها و احساسهای بدنی تأکید دارد و تلاش میکند فاصلهای شناختی میان فرد و محتوای ذهنی او ایجاد کند تا واکنشهای خودکار و الگوهای نشخوار فکری کاهش یابد.
در این برنامه آموزشی، مبانی نظری MBCT در کنار کاربردهای عملی آن بررسی میشود و شرکتکنندگان با نحوه شکلگیری الگوهای شناختی و نقش توجه آگاهانه در تنظیم هیجان آشنا میشوند. همچنین تمرینهایی مانند آگاهی از تنفس، گسترش آگاهی بدنی و حرکت ذهنآگاهانه بهعنوان ابزارهایی برای تقویت توجه پایدار و خودتنظیمی معرفی میشوند.
علاوه بر این، نقش نگرشهای مبتنی بر همدلی و شفقت در فرایند کار با تجربههای دشوار روانشناختی مورد توجه قرار میگیرد. هدف این دوره فراهم کردن درکی دقیقتر از منطق مداخلات مبتنی بر ذهنآگاهی و نحوه ادغام آن با مدلهای شناختی است تا امکان استفاده آگاهانه و مؤثر از این رویکرد در بافتهای بالینی توسط رواندرمانگران و مشاوران فراهم شود.
سرفصلهای شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی (MBCT)
- مولفه های کلیدی ذهن اگاهی
- مولفه های اصلی درمان شناختی رفتاری
- آشنایی با درمان های شناختی رفتاری
- فواید ذهن آگاهی
- رویکرد ترسیم شده برای ذهن
- استراتژیهای تنفس
- پرورش و رشد آگاهی های بدنی
- حرکت ذهن آگاهانه
- نقش همدلی و شفقت آگاهانه
ویژگی
- درک مبانی نظری و مفهومی شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی
- تقویت مهارت مشاهده و پایش تجربههای درونی بدون قضاوت
- ارتقای توانایی تنظیم هیجانی و کاهش واکنشپذیری شناختی
- توسعه آگاهی بدنی و توجه پایدار به تجربه لحظه حاضر
- پرورش نگرش شفقتآمیز و همدلانه در مواجهه با تجربههای ذهنی و هیجانی
مخاطبین شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی (MBCT)
این دوره برای افرادی مناسب است که به دنبال آشنایی عمیقتر با رویکردهای مبتنی بر ذهنآگاهی در کنار درمانهای شناختی–رفتاری هستند و میخواهند درک دقیقتری از سازوکارهای ذهن، هیجان و الگوهای فکری به دست آورند. همچنین برای کسانی که در حوزههای سلامت روان، مداخلات روانشناختی یا آموزش مهارتهای تنظیم هیجان فعالیت میکنند و قصد دارند رویکردهای مبتنی بر شواهد را در کار حرفهای خود بهکار گیرند، مفید خواهد بود.
