دنیای خواب (از علم خواب تا بهداشت خواب) رویداد آنلاین
تاریخ شروع:
تاریخ پایان:
- به وقت:
- دسته‌بندی:روانشناسی
برگزارکننده
سلدا | روانشناسی و سلامت روان
بلیت undefined
توضیحات دنیای خواب (از علم خواب تا بهداشت خواب)
در وبینار رایگان "دنیای خواب (از علم خواب تا بهداشت خواب)"، با اهمیت خواب، مراحل و سازوکارهای آن، مشکلات رایج خواب و راهکارهای علمی و کاربردی برای مراقبت بهتر از خواب آشنا می‌شویم. این رویداد به مناسبت دوماهگی سُلدا (@soldamind در ایتا و تلگرام) و با هدف ارتقای دانش روان‌شناختی عمومی، در فضایی صمیمی و قابل‌فهم برگزار می‌شود و در پایان، فرصتی برای پرسش و پاسخ خواهیم داشت.
مدت: ۶۰ دقیقه | هزینه: رایگان
سرفصل‌های دنیای خواب (از علم خواب تا بهداشت خواب)
• چرا خواب مهم است؟
• خواب چیست و چه کاری برای ما انجام می‌دهد؟
• پشت صحنه‌ی خواب؛ مراحل خواب و ساعت زیستی بدن
• وقتی خواب به مشکل می‌خورد؛ آشنایی با مشکلات رایج خواب
• چطور از خوابمان مراقبت کنیم؟ اصول بهداشت خواب و راهکارهای کاربردی
• از امشب چه کار کنیم؟ پیشنهادهایی برای شروع تغییر
• پرسش و پاسخ
ویژگی
• رایگان و به‌صورت آنلاین
• مدت برگزاری: ۶۰ دقیقه
• ارائه‌ی مطالب علمی با زبانی ساده و قابل‌فهم
• ترکیب آگاهی علمی با راهکارهای کاربردی برای زندگی روزمره
• فرصت پرسش و پاسخ با ارائه‌دهندگان
• برگزارشده به مناسبت دوماهگی سُلدا (@soldamind در ایتا و تلگرام)، با هدف ارتقای دانش روان‌شناختی عمومی
مخاطبین دنیای خواب (از علم خواب تا بهداشت خواب)
عموم علاقه‌مندان به سلامت روان و جسم، افرادی که می‌خواهند خواب و سازوکارهای آن را بهتر بشناسند، کسانی که به بهبود عادت‌های خواب و کیفیت زندگی خود علاقه دارند و دانشجویان و علاقه‌مندان حوزه‌ی روانشناسی و علوم سلامت.
