چگونه بعد از اتمام رابطه عاطفی از خودم مراقبت کنم؟ رویداد آنلاین
تاریخ شروع:
تاریخ پایان:
- به وقت:
- دستهبندی:روانشناسی
برگزارکننده
مدرسه روانشناسی روانبنه
بلیت undefined
توضیحات چگونه بعد از اتمام رابطه عاطفی از خودم مراقبت کنم؟
با خرید این وبینار،اشتراک ۹۰ روزه مدرسه عمومی روانبُنه نیز برای شما در نظر گرفته شده است.در این مدت میتوانید به مجموعهای از محتوای آموزشی در حوزه خودشناسی، روانشناسی و رشد فردی دسترسی داشته باشید.برای فعال شدن اشتراک، با پشتیبانی تماس بگیرید.
پایان یک رابطه عاطفی، صرفاً خداحافظی با یک فرد نیست؛ بلکه فروریختنِ بخشی از دنیای درونی ماست که با حضور او معنا پیدا کرده بود. بسیاری از ما در این لحظات، با فشارِ اطرافیان یا منتقد درونیمان روبهرو هستیم که میخواهند هرچه سریعتر «حالتان خوب شود» یا «همه چیز را فراموش کنید». اما حقیقت این است که روانِ انسان برای ترمیمِ یک پیوندِ گسسته، به چیزی فراتر از گذر زمان نیاز دارد. در این وبینار، ما به دنبال میانبرهای سطحی یا انکارِ درد نیستیم. ما قرار است بیاموزیم که چگونه در میان ویرانههای یک رابطه، از خودمان مراقبت کنیم، بدون آنکه خودمان را قضاوت کنیم. این دوره، سفری است برای درکِ معنای این فقدان و یادگیریِ اینکه چگونه میتوان از دلِ این تجربه تلخ، به جای فروپاشی، به یک انسجام درونی جدید رسید.
سرفصلهای چگونه بعد از اتمام رابطه عاطفی از خودم مراقبت کنم؟
- درک فرآیند سوگواری روانی و آنچه در غیابِ «دیگری» بر ما میگذرد
- شناسایی الگوهای تکرارشونده مثل ایده آل سازیِ رابطه یا خودسرزنشی مفرط
- بررسیِ اینکه کدام بخش از «من» در این رابطه گم شده و چگونه باید آن را بازیابی کرد
- تنظیمِ فاصله با گذشته و یادگیریِ مهارتِ «نه گفتن» به وسوسههای آسیبزا
- گامهای عملی برای تبدیل رنجِ جدایی به فرصتی برای بلوغ و خودشناسی
ویژگی
- شناخت علمی مراحل سوگواری عاطفی و پذیرش احساسات متناقض پس از جدایی
- کسب توانمندی در مدیریت افکار وسواسی و تمایل به پیگیریِ شریک عاطفی سابق
- تفکیک میان «واقعیتِ رابطه» و «تصویر خیالی» برای عبور از بنبستهای ذهنی
- یادگیری تکنیکهای خودمهربانی (Self-Kindness) برای کاهش فشارِ ناشی از تنهایی
- بازسازیِ اعتماد به خود برای شروع دوباره و تعریفِ جدیدی از روابط آینده
مخاطبین چگونه بعد از اتمام رابطه عاطفی از خودم مراقبت کنم؟
این دوره برای تمام افرادی طراحی شده است که در حال تجربه رنج ناشی از جدایی هستند؛ چه کسانی که به تازگی رابطه آنها تمام شده و چه کسانی که با گذشت زمان، هنوز نتوانستهاند با این فقدان کنار بیایند. همچنین برای افرادی که مدام در تلههای ذهنی مثل چک کردن مداوم طرف مقابل یا سرزنش خود گرفتارند، بسیار راهگشا خواهد بود.
