چگونه اعتیاد به فضای مجازی و موبایل را مدیریت کنیم ؟(اسکرول سمّی رویداد آنلاین

📱زندگی هوشمندانه با گوشی | اسکرول سمّی

چطور اعتیاد به فضای مجازی و‌موبایل را مدیریت کنیم؟

یک وبینار کاربردی و تحول‌آفرین برای بازپس‌گیری زمان، تمرکز و کیفیت زندگی

🔥 آیا تا به‌حال شده گوشی‌ات را چک کنی، فقط برای ۵ دقیقه... و بعد از ۹۰ دقیقه سرت را بلند کنی؟

آیا حس می‌کنی زندگی‌ات در حال اسکرول شدن است، نه رشد کردن؟
حالا وقت آن رسیده که کنترل را پس بگیری — از دنیای مجازی، برای دنیای واقعی.

​

💡 مقدمه:

در دنیایی که هر لحظه صدها نوتیفیکیشن برای توجه ما رقابت می‌کنند، دیگر داشتن یک زندگی آرام، متمرکز و معنادار تصادفی نیست...
یک مهارت ضروری است.
ما با گوشی زندگی می‌کنیم، کار می‌کنیم، یاد می‌گیریم... و در عین حال، گاهی قربانی آن می‌شویم.

این وبینار برای کسانی‌ست که می‌خواهند به جای اینکه اسیر دنیای دیجیتال باشند، هوشمندانه از آن بهره‌برداری کنند.

یکی از دوستان، کارمند یک شرکت تبلیغاتی، می‌گفت:
«وقتی فهمیدم روزانه حدود ۵ ساعت وقتم صرف گوشی میشه، شوکه شدم. اما وقتی فهمیدم این یعنی بیش از ۷۵ روز در سال... دلم لرزید. با اینکه حس می‌کردم "مشغولم"، واقعاً پیشرفتی نداشتم. بعد از آشنایی با همین مسیر، تونستم روزانه ۳ ساعت زمان آزاد برای خودم پیدا کنم... و واقعاً زندگی‌ام عوض شد.»

​

🧠 اگر شرکت نکنی، چه چیزی را از دست می‌دهی؟

🚫 همچنان حس می‌کنی وقت کم داری، درحالی‌که زمان از دستت می‌ره
🚫 کیفیت خوابت پایین می‌مونه چون شب‌ها درگیر اسکرول‌کردنی
🚫 تمرکز، حافظه و احساس آرامشت هر روز ضعیف‌تر میشه
🚫 روابطت سطحی‌تر میشه چون حضور واقعی‌ات کمتره

✅ اگر شرکت کنی، چه چیزی به‌دست میاری؟

✅ توانایی مدیریت آگاهانه موبایل
✅ بازپس‌گیری روزانه ۲ تا ۳ ساعت وقت مفید
✅ ذهن شفاف‌تر، آرام‌تر، متمرکزتر
✅ انگیزه برای ساخت سبک زندگی دیجیتال‌هوشمند
✅ تمرین‌ها و ابزارهایی کاربردی که می‌تونی از همون فردا شروع کنی

​

🧠 سرفصل‌های وبینار: «زندگی هوشمندانه با گوشی»| اسکرول سمّی

بخش اول: درک عمیق از مسئله

1. تعریف اعتیاد دیجیتال و اعتیاد به فضای مجازی

2. علائم پنهان و آشکار اعتیاد به گوشی و شبکه‌های اجتماعی

3. چرا مغز ما به موبایل و فضای مجازی وابسته می‌شود؟ (نقش دوپامین، طراحی اعتیادآور اپلیکیشن‌ها)

4. آمارها و واقعیت‌های تکان‌دهنده در مورد زمان مصرف موبایل

بخش دوم: خودآگاهی دیجیتال

1. تحلیل الگوهای شخصی استفاده از موبایل (تمرین: بررسی وضعیت فعلی)

2. کشف محرک‌های روانی و محیطی برای استفاده بی‌هدف

3. سبک زندگی وابسته به تکنولوژی: چه چیزی را از دست می‌دهیم؟

   
   

   بخش سوم: تکنیک‌های مدیریت هوشمندانه استفاده از موبایل

   1. قانون طلایی «استفاده آگاهانه» از تکنولوژی

   2. تکنیک‌های عملی برای کاهش استفاده بی‌هدف:

      • تکنیک زمان‌بندی معکوس

      • قانون 20/80 در استفاده دیجیتال

      • ابزارهای مانیتورینگ زمان استفاده

   3. طراحی محیط دیجیتال سالم (Digital Decluttering)

---

بخش چهارم: بازآفرینی سبک زندگی بدون وابستگی

1. جایگزین‌های لذت‌بخش و سازنده برای زمان آزاد بدون موبایل

2. ساخت روتین روزانه سالم با محوریت تمرکز و آرامش

3. نجات توجه (تمرین‌های افزایش تمرکز و ذهن‌آگاهی در عصر دیجیتال)

   بخش پنجم: پیشگیری و تداوم مدیریت

   1. ​چگونه دوباره به چرخه اعتیاد دیجیتال بازنگردیم؟

   2. راهکارهای ایجاد تعهد بلندمدت و خودانضباطی

   3. چگونه خانواده، دوستان و فرزندان را نیز همراه کنیم؟

---

بخش پایانی: برنامه اقدام 7 روزه

یک برنامه‌ی ساده، تدریجی و عملی برای شروع تغییر
(مخصوص شرکت‌کنندگان جهت اجرای فوری)

​

❓ اما سوال اصلی شما:

1. چرا باید در این وبینار شرکت کنم؟

چون ما اینجا درباره محدود کردن تکنولوژی حرف نمی‌زنیم؛
ما درباره آزادسازی ذهن، ساختن تمرکز، بهبود روابط، افزایش عملکرد و لذت بردن دوباره از زندگی صحبت می‌کنیم.

📌 یاد می‌گیری چطور آگاهانه از موبایل استفاده کنی
📌 تمرین‌هایی دریافت می‌کنی که فوراً در زندگی‌ات قابل اجرا هستند
📌 مسیر بازسازی زندگی دیجیتال‌ات را با آرامش و اثرگذاری آغاز می‌کنی

​

2. چرا «راز تیوان» ؟

این برنامه فقط یک وبینار نیست،
بلکه یک نقطه شروع قدرتمند برای تحول فردی است.
ما به جای راهکارهای سطحی، با ترکیب تخصص در رشد فردی، علوم شناختی، تکنیک‌های بهره‌وری و روان‌شناسی رفتاری، محتوایی کاملاً کاربردی ارائه می‌دهیم.

🔒 علمی، ساده، عملی، مؤثر و برگرفته از تجربه ده‌ها کارگاه واقعی.

3. چرا الان باید ثبت‌نام کنم؟

چون هر روزی که می‌گذرد، بخشی از توجه، زمان و آرامش‌ات بی‌صدا در حال از بین رفتن است.
امروز تصمیم بگیری، فردا ذهن‌آگاه‌تر، متمرکزتر و آزادتر خواهی بود.

💬 آینده‌ی تو، با انتخاب امروزت ساخته می‌شود.

دوره‌ای که هیچ ریسکی ندارد!

یکی از ویژگی‌های فوق‌العاده این دوره، گارانتی 100% بازگشت وجه بدون قید و شرط است! اگر از محتوای دوره رضایت نداشتید، می‌توانید کل مبلغ خود را پس بگیرید. این تضمین به شما این اطمینان را می‌دهد که هیچ ریسکی در ثبت‌نام ندارید.

اگر بخواهید زندگی شما تغییر کند، باید کاری متفاوت انجام دهید.

این دوره فرصتی است برای شما که بخواهید به افرادی متفاوت تبدیل شوید و زندگی‌تان را به سمت موفقیت و خوشبختی پیش ببرید. اگر شما هم جزو کسانی هستید که می‌خواهید در سال جدید زندگی قدرتمند و متفاوتی را آغاز کنید، این دوره برای شماست.

خیلی مهم: 

 این دوره و آموزش دارای

                                                                « گارانتی 100%بازگشت وجه بدون قید و شرط » 

                                                                                                                                              در صورت عدم رضایت شما از محتوای آموزش می باشد. 

 ضمنا به شرکت کنندگان گواهی حضور صادر و اهدا می شود

درباره مدرس این وبینار: 

علی عباسی

🟧-مشاور و مدرس مهارتهای رشد فردی و قوانین معنوی موفقیت و کسب و کار 

🟧- نویسنده کتاب تئوری جوهر در آب و جذب سلامتی  

🟧- مدرس رسمی آموزش خانواده (وزارت آموزش و پرورش) 

🟧- موسس و مدیر مسئول موسسه مثبت اندیشان موفق تیوان  

🟧- موسس و مدیر سایت راز تیوان | www.RazeTivan.ir  

🟧- دانش آموخته جامعه شناسی و روانشناسی   و‌دیجیتال مارکتینگ

🟧- برگزار کننده کارگاهها و دوره های آموزشی در زمینه مهارتهای زندگی،رشد فردی،سلامتی، تحصیلی و تکنیک های موفقیت

​

🎯 این وبینار برای چه کسانی است؟

​

اگر یکی از موارد زیر را تجربه کردی، این وبینار مخصوص توست:

✅ بارها سعی کردی استفاده‌ات از گوشی را کم کنی، ولی موفق نبودی
✅ احساس می‌کنی تمرکز و انرژی‌ات تحلیل رفته، ولی نمی‌دانی چرا
✅ شب‌ها با گوشی می‌خوابی و صبح‌ها با گوشی بیدار می‌شی
✅ وقت کمتری برای خانواده، مطالعه یا ورزش داری
✅ کارهایت به تعویق می‌افتد چون «فقط یه نگاه به اینستاگرام انداختی»

​

🎯 همین حالا ثبت‌نام کن و قدم اول را به سمت یک ذهن آزاد، زندگی هوشمند و زمان تحت کنترل بردار.

🔗 
🕒 ظرفیت محدود است – این وبینار فقط یک‌بار برگزار می‌شود.

برای ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر، به www.RazeTivan.ir مراجعه کنید یا با شماره 09038173963 تماس بگیرید.

آیا آماده‌اید که زندگی‌تان را متحول کنید؟

با احترام 
علی عباسی
مدرس مهارت‌های رشد فردی و موفقیت