وبینار علمی: درمان افسردگی و آرام‌سازی ذهن + گواهی حضور در وبینار رویداد آنلاین

آرام‌سازی ذهن ودرمان افسردگی بارویکردعلمی(باگواهی)

رویکردی علمی برای بازگشت به تعادل روانی

در دنیای پرشتاب امروز، ذهن ما زیر بار افکار، فشارها و احساسات سنگین قرار دارد. افسردگی دیگر فقط یک واژه نیست—بلکه تجربه‌ای واقعی برای میلیون‌ها نفر است. اما خبر خوب این است: علم روان‌شناسی راهکارهایی مؤثر، قابل اجرا و اثبات‌شده برای بازگشت به آرامش و تعادل ارائه می‌دهد.

در این دوره، با ترکیب دانش روان‌شناسی شناختی، نوروساینس، و تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، یاد می‌گیرید چگونه ذهن خود را آرام کنید، افکار منفی را مدیریت کنید، و دوباره به زندگی احساس معنا ببخشید.

🔬 آنچه در این دوره تجربه می‌کنید:

• شناخت علمی افسردگی و دلایل زیستی–روانی آن

• آموزش تکنیک‌های تن‌آرامی، مراقبه و ذهن‌آگاهی (Mindfulness)

• راهکارهای تنظیم هیجانات و بازسازی انگیزه

• بررسی سبک زندگی ضدافسردگی: خواب، تغذیه، حرکت، ارتباط

• ایجاد برنامه روزانه برای آرام‌سازی ذهن و تقویت خلق‌وخو

🎯 مناسب برای:

• افرادی که دچار احساس غم، بی‌انگیزگی یا خستگی روانی هستند

• کسانی که به دنبال راهکارهای علمی و غیر دارویی برای بهبود خلق‌وخو هستند

• روانشناسان، مشاوران و مربیانی که می‌خواهند ابزارهای عملی برای کمک به مراجعین داشته باشند

• هر کسی که می‌خواهد ذهنی آرام‌تر، شفاف‌تر و متعادل‌تر داشته باشد