ساعت آرامش رویداد حضوری و آنلاین

​«ساعت آرامش»  به شرکت‌کنندگان فرصتی برای شروع روز با آرامش و تمرکز می‌دهد. این جلسات شامل تمرینات  مایندفولنس هستند که به بهبود سلامت روانی و افزایش آگاهی فردی کمک می‌کنند. با شرکت در این برنامه، افراد می‌توانند استرس‌های روزمره را کاهش داده و با ذهنی آرام‌تر به فعالیت‌های روزانه خود بپردازند. این دوره برای تمامی افرادی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی و افزایش تمرکز هستند، مناسب است.​

• معرفی مفاهیم مایندفولنس
• تمرینات عملی مایندفولنس
• تکنیک‌های مایندفولنس در زندگی روزمره
• روش‌های کاهش استرس و افزایش تمرکز

• کاهش استرس و تنش‌های روزمره
• ایجاد فضایی امن برای آرام‌سازی ذهن و بدن
• افزایش آگاهی از احساسات و حالت‌های درونی
• کمک به بازیابی انرژی روانی
• تقویت تجربه حضور و تعادل در زندگی روزمره