چگونه کمتر نگران قضاوت دیگران درباره ی خودم باشم؟ رویداد آنلاین

معرفی دوره

شاید در جمع‌های دوستانه، در محیط کار، یا حتی در تنهایی، ناگهان این فکر به سراغتان بیاید: «آن‌ها الان درباره من چه فکری می‌کنند؟»، «آیا لبخندم مصنوعی بود؟»، «آیا اشتباهی کردم که دیگر مرا متفاوت ببینند؟». این حس، مثل یک سایه‌ی سنگین، تمامِ خودانگیختگی و لذتِ حضور شما را می‌بلعد. شما دیگر در لحظه زندگی نمی‌کنید، بلکه مدام در حالِ «تماشای خودتان از بیرون» هستید؛ انگار که یک قاضی بی‌رحم در ذهن شما نشسته و منتظر کوچک‌ترین لغزش شماست تا حکمِ بی‌ارزش بودن یا ناخالصیِ شخصیتتان را صادر کند.

این اضطرابِ مداوم از قضاوت، در واقع تنها یک «کم‌رویی» ساده نیست؛ این یک درگیری عمیق با تصویرِ خود و رابطه‌ی شما با «دیگری» است. شما در تلاشی مداوم برای حفظ یک تصویرِ بی‌نقص هستید تا از شرِ نگاه‌های قضاوت‌گر خلاص شوید، اما حقیقت این است که هرچه بیشتر برای جلب رضایت یا دوری از قضاوت تلاش می‌کنید، بیشتر در زندانِ نظرات دیگران محبوس می‌شوید.

این دوره، فراخوانی است برای بازپس‌گیریِ قلمِ نوشتنِ روایتِ زندگی‌تان. ما قرار نیست به شما یاد بدهیم چگونه «خودِ بی‌نقص» باشید یا چگونه دیگران را نادیده بگیرید؛ بلکه قرار است با هم بررسی کنیم که چرا «نگاهِ دیگری» برای شما به مثابه یک حکمِ قطعی عمل می‌کند و چگونه می‌توانید از این زندانِ نظرات، به سوی آزادیِ «بودن» حرکت کنید.

سر فصل های دوره

اهداف دوره:

• ریشه‌یابی ترس از قضاوت و پیوند آن با نیاز به تایید در ساختار روانی
• درک چرایی تبدیل شدن نگاه دیگران به یک «قاضی درونی و بی‌رحم»
• شناسایی الگوهای رفتاری برای محافظت از «تصویر خود» و پیامدهای فرساینده آن
• بازسازی مرز میان «ارزش واقعی من» و «تصویر ذهنی دیگران از من»
• گذار از زندگی برای «تماشا شدن» به سوی زیستن در لحظه و اصالت

​این دوره برای تمامی افرادی طراحی شده است که به نوعی احساس می‌کنند در زندگی روزمره «روی صحنه» هستند و نگران نگاه‌ها و قضاوت‌های دیگران‌اند. شرکت در این دوره به دانشجویان روان‌شناسی، درمانگران و افرادی که به رشد فردی اهمیت می‌دهند و درگیرِ کمال‌گرایی، خجالت در جمع، یا وسواسِ «خوب جلوه کردن» هستند، کمک می‌کند تا از بند این اضطراب‌های درونی رها شوند و به درک عمیق‌تری از پیوند میان «تصویر ذهنی» و «واقعیت وجودی‌شان» دست یابند.​