کنترل استرس و اضطراب رویداد حضوری
تاریخ شروع:
تاریخ پایان:
- به وقت:
- دسته‌بندی:توسعه فردی
برگزارکننده
موسسه کوچینگ راهی نو
بلیت undefined
توضیحات کنترل استرس و اضطراب
### 🌿 موسسه کوچینگ «راهی نو»
**برای اولین بار در همدان**
ارائه خدمات تخصصی کوچینگ ویژه والدین و خانواده‌ها
امروزه با توجه به شرایط اجتماعی، اقتصادی و تغییرات سریع در سبک زندگی، **استرس و فشارهای روانی** به بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی روزمره ما تبدیل شده است. والدین بیش از هر گروه دیگری با چالش‌های روحی و عاطفی گوناگون مواجه هستند؛ از مدیریت روابط با فرزندان گرفته تا پاسخ به انتظارات محیطی و اجتماعی. همین موضوع ضرورت بهره‌گیری از مهارتهای نوین در کنترل و مدیریت احساسات را بیش از پیش نشان می‌دهد.
در همین راستا، **موسسه کوچینگ «راهی نو»** با همکاری **کلینیک سبز همدان** برای نخستین بار در استان همدان اقدام به برگزاری دوره‌ای کاملاً تخصصی تحت عنوان:
### «کلاس کنترل استرس با رویکرد کوچینگ»
این دوره با هدف توانمندسازی والدین و کمک به آن‌ها در **شناخت عمیق‌تر احساسات، افزایش خودآگاهی، و یادگیری ابزارهای عملی برای کنترل استرس و اضطراب** طراحی شده است.
🗓 **این دوره در پنج جلسه حضوری برگزار می‌شود** و هر جلسه به صورت تعاملی، شامل آموزش، تمرین‌های عملی و کوچینگ گروهی خواهد بود.
🎯 **مباحثی که در این دوره خواهید آموخت:**
* شناسایی عوامل استرس‌زا در زندگی روزمره و نحوه مواجهه مؤثر با آن‌ها
* آشنایی با روش‌های علمی و کاربردی کاهش استرس در نقش والدین
* یادگیری تکنیک‌های کوچینگ برای مدیریت احساسات و تغییر نگرش
* افزایش مهارت خودتنظیمی هیجانی و ارتقای آرامش در روابط خانوادگی
* تمرین‌های عملی برای ایجاد آرامش ذهنی و احساسی
✨ **نتیجه این دوره:**
شرکت‌کنندگان در پایان دوره قادر خواهند بود:
* احساسات خود را دقیق‌تر بشناسند و تحلیل کنند
* واکنش‌های هیجانی خود را در موقعیت‌های دشوار مدیریت نمایند
* به کمک رویکرد کوچینگ، نگرش خود را به مسائل تغییر دهند و آرامش بیشتری در زندگی روزمره تجربه کنند
📍 **محل برگزاری:**
همدان – کلینیک سبز – مرکز کوچینگ راهی نو
☎️ **جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر: 09189050239
---
سرفصل‌های کنترل استرس و اضطراب
* شناسایی عوامل استرس‌زا در زندگی روزمره و نحوه مواجهه مؤثر با آن‌ها
* آشنایی با روش‌های علمی و کاربردی کاهش استرس در نقش والدین
* یادگیری تکنیک‌های کوچینگ برای مدیریت احساسات و تغییر نگرش
* افزایش مهارت خودتنظیمی هیجانی و ارتقای آرامش در روابط خانوادگی
* تمرین‌های عملی برای ایجاد آرامش ذهنی و احساسی
ویژگی
✨ ویژگی‌های منحصر به فرد دوره «کنترل استرس با رویکرد کوچینگ»
اولین دوره تخصصی در استان همدانکه به‌طور ویژه برای والدین طراحی شده است.
ترکیب آموزش علمی و کوچینگ عملی:شرکت‌کنندگان علاوه بر یادگیری مفاهیم، در هر جلسه تکنیک‌های کاربردی را تمرین و تجربه می‌کنند.
رویکرد فردمحور و تعاملی:هر جلسه شامل گفت‌وگو، تمرین‌های شخصی و کوچینگ گروهی است تا مهارت‌ها واقعاً در زندگی روزمره به کار گرفته شوند.
طراحی ویژه برای والدین:محتوای دوره بر چالش‌های واقعی والدین در خانه و محیط کار تمرکز دارد.
مدرسین مجرب کوچینگ:آموزش‌ها توسط کوچ‌ها و مربیان حرفه‌ای انجام می‌شود که تجربه عملی در کار با والدین دارند.
تکنیک‌های ساده اما اثرگذار:روش‌هایی که می‌آموزید نیاز به تجهیزات یا وقت زیاد ندارند و می‌توانید همان روز در زندگی خود اجرا کنید.
پیگیری و پشتیبانی بین جلسات:امکان پرسش و پاسخ یا دریافت راهنمایی بین جلسات برای شرکت‌کنندگان فراهم است.
نتیجه‌محور:در پایان دوره، شرکت‌کننده نه تنها استرس خود را بهتر می‌شناسد بلکه مهارت تغییر احساسات و مدیریت آن را به‌صورت پایدار یاد می‌گیرد.
فضای امن و حمایتی:محیط کلاس به گونه‌ای است که والدین با آرامش می‌توانند تجربه‌ها و دغدغه‌های خود را بیان کنند.
مخاطبین کنترل استرس و اضطراب
والدینی که به دنبال یادگیری روش‌های علمی و کاربردی برای مدیریت استرس و هیجانات خود هستند
مادران و پدرانی که در کنار مسئولیت‌های خانوادگی با فشارهای کاری و اجتماعی زیادی مواجه‌اند
والدین جوانی که می‌خواهند از همان ابتدای مسیر فرزندپروری با آرامش و آگاهی بیشتری عمل کنند
افرادی که تجربه اضطراب بالا دارند و می‌خواهند مهارتهای عملی کاهش استرس را بیاموزند
والدین شاغل که نیاز دارند بین زندگی کاری و خانوادگی تعادل برقرار کنند
کسانی که می‌خواهند ارتباطی آرام‌تر و مؤثرتر با فرزندان و همسر خود ایجاد کنند
افرادی که به دنبال رشد فردی هستند و می‌خواهند در کنار نقش والد بودن، مهارتهای شخصی‌شان را ارتقا دهند
