نشخوار فکری ( شناخت تا راهکار ) رویداد آنلاین

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در ذهن خودتان گیر افتاده‌اید؟

مرور مداوم مکالمات گذشته، سرزنش خود برای اشتباهات و تحلیل بیش از حد اتفاقات، انرژی روانی شما را می‌بلعد و لحظه حال را از شما می‌گیرد.

نشخوار فکری (Rumination) اغلب توهمِ «حل مسئله» را به ما می‌دهد، در حالی که در واقعیت فقط اضطراب و خستگی ذهنی را بیشتر می‌کند.

در این کارگاه، مکانیسم مغز در تولید افکار مزاحم را می‌شناسیم و ابزارهای عملی و روان‌شناختی لازم را یاد می‌گیریم تا دکمه «توقف» این چرخه فرسایشی را بزنیم و ذهنمان را دوباره به آرامش برگردانیم.

سرفصل‌های کارگاه:

1. چیستی نشخوار ذهنی؟
2. اصول و تکنیک های موثر در برخورد با نشخوار ذهنی
3.  آیا داروها می توانند برای نشخوار کمک کننده باشند؟
   

از سری وبینار های تخصصی لایف استایل +

مخاطبین این کارگاه چه کسانی هستند؟

1. افرادی که مدام اتفاقات و اشتباهات گذشته را در ذهن مرور می‌کنند و درگیر تحلیل بیش‌ازحدِ رفتار خود و دیگران هستند .
2. کسانی که به دلیل هجوم افکار مزاحم و نگرانی از آینده، شب‌ها برای خوابیدن مشکل دارند یا همیشه احساس خستگی ذهنی می‌کنند.
3. افراد کمال‌گرا و مضطربی که می‌خواهند از تله گیر کردن در افکار رها شوند و کنترل ذهن خود را دوباره به دست بگیرند.
4. دانشجویان روان‌شناسی، مشاوران و درمانگرانی که به دنبال ابزارها و تکنیک‌های کاربردی برای کمک به مراجعانِ درگیر با نشخوار فکری هستند.