کارگاه تخصصی مدیریت استرس و خشم درمانی رویداد حضوری و آنلاین

برگزارکننده
راه‌های ارتباطی با برگزار کننده
دسته‌بندی‌ها

توسعه فردی

سبک زندگی

هشتگ‌ها
#استرس#کارگاه#مدیریت_استرس#خشم#کارگاه_تخصصی_مدیریت_استرس#کارگاه_تخصصی#خشم_درمانی
کارگاه تخصصی مدیریت استرس و خشم درمانی

بلیت‌ undefined

بلیت حضوری شرکت در کارگاه تخصصی مدیریت استرس و خشم درمانی
فعال تا چهارشنبه ۱۶ اسفند ۱۴۰۲ ، ساعت ۰۵:۳۰
800,000 تومان
800,000 تومان
فعال تا چهارشنبه ۱۶ اسفند ۱۴۰۲ ، ساعت ۰۵:۳۰
بلیت غیرحضوری شرکت در کارگاه تخصصی مدیریت استرس و خشم درمانی
فعال تا چهارشنبه ۱۶ اسفند ۱۴۰۲ ، ساعت ۰۷:۳۰
800,000 تومان
800,000 تومان
فعال تا چهارشنبه ۱۶ اسفند ۱۴۰۲ ، ساعت ۰۷:۳۰

توضیحات کارگاه تخصصی مدیریت استرس و خشم درمانی

فشارهای روزمره و استرس های زندگی ، رو به روشدن با برخی افراد در روابط شخصی یا حرفه‌ای ، مواجه با موقعیت های ناخوشایند ،پیچیده و دشوار وبسیاری از موارد دیگر ،موجب بروز خشم  در انسان می شوند. در این زمان است که کنترل و مدیریت خشم  و  واکنش درست نسبت به این موضوعات بسیار مهم و حیاتی است.

به چند مثال از مدیریت و کنترل خشم در موقعیت های مختلف توجه کنید : 

  • یک معلم   در کلاسش با یک دانش‌آموز خشمگین مواجه می شود، در این زمان او تصمیم می گیرد با حفظ آرامش و صبر و همچنین توجه بیشتر  به دانش آموز ،   به او کمک کند تا بتواند احساسات خود را بیان کند. این رویکرد باعث می شود که دانش‌آموز احساسات خود را بهتر مدیریت کرده و ارتباطش با معلم بهبود یابد
  • یک فرد در محیط کار با همکارش  مشکل دارد، تصمیم می گیرد با صحبت کردن به آرامی وبرقراری  ارتباط موثر، مسئله را با همکارش مطرح کرده و به دنبال راه‌حل‌های مشترک بگردند. این رویکرد موجب می شد که ارتباط آنها بهبود یابد و مسئله حل شود.

مدیریت خشم مجموعه‌ای از استراتژی‌هایی ست که به  افراد در کنترل و مدیریت خشم خود کمک می‌کند. این روش ها شامل شناسایی علل خشم، تشخیص نشانه‌ها ، انتخاب راهکارهای موثر برای کنترل خشم ، ارتقاء مهارت‌های ارتباطی و در نهایت حل مسئله می‌ باشد. 

مدیریت خشم به افراد کمک می‌کند تا :

  • بهترین راهکارها را برای ابراز نظرات و احساسات خود پیدا کنند و از این طریق روابط خود را با دیگران بهبود بخشند.
  • بهترین شناخت از خود و احساسات خود را پیدا کرده و به سرعت نشانه های خشم را تشخیص دهند.
  • با تنش‌ها و استرس‌های روزمره بهتر مقابله کنند و از اثرات منفی آنها بر روی سلامت روانی و جسمی خود بکاهند .
  • در تصمیم‌گیری‌های خود موفق‌تر عمل کرده  و تصمیمات بهتری اتخاذ کنند.
  • اعتماد به نفس خود را افزایش دهند و بهترین نسخه خود را در مواجهه با موقعیت‌های ناراحت‌کننده نشان دهند.

سرفصل‌های کارگاه تخصصی مدیریت استرس و خشم درمانی

با شرکت در این کارگاه  روش های کنترل خشم و مدیریت استرس آشنا  شده و کاربرد  آن ها را در زندگی فرا می گیرید.